Comer sano y asequible es posible, solo necesitas conocer las recetas adecuadas. En este artículo, te presentamos algunas ideas para preparar platos deliciosos y saludables sin tener que gastar mucho dinero.
Ensalada de lentejas y vegetales
Esta ensalada es fácil de hacer y llena de nutrientes. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
- Lentejas cocidas
- Tomate picado
- Cebolla picada
- Zanahoria rallada
- Pimiento picado
- Queso feta desmenuzado
- Sal y pimienta al gusto
Mézclalos todos juntos en un tazón y ¡listo!
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Aquí encontrarás 200 recetas cetogénicas muy bajas en carbohidratos, para que las disfrutes todos los días.
Dercarga tu recetario keto aquí!Pollo al horno con verduras
Esta es una receta fácil y deliciosa que puedes preparar para una cena saludable. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 2 pechugas de pollo sin hueso
- 1 calabacín cortado en rodajas
- 1 pimiento cortado en tiras
- 1 cebolla cortada en cuartos
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Coloca el pollo y las verduras en una bandeja para hornear y rocíalos con aceite de oliva. Sazona con sal y pimienta y hornea a 180 grados Celsius durante unos 25-30 minutos.
Estas son solo algunas ideas para preparar platos saludables y económicos. Recuerda que puedes hacer muchas variaciones con los ingredientes que tengas en casa. ¡Bon appétit!